Joga je primerna za vse, ki se soočate s stresom in se zavedate, kako pomembno je, da si vzamete čas zase, za sprostitev in izboljšnje psihofizičnega zdravja. Z vadbo usmerjamo pozornost na naše telo, dihanje in občutke, ki pripeljejo do globoke sprostitve, ki nam pomaga pri soočanju z vsakodnevnimi izzivi življenja. Z asanami povečamo moč, gibljivost, ravnotežje, izboljšamo delovanje notranjih organov in vplivamo na pretočnost energij, kar prinaša harmonijo telesa in duha. Dobrodošli vsi, ne glede na to ali ste izkušeni jogiji ali začetniki.

Kaj prinaša vadba?

• Sprostitev napetosti – skozi dihalne vaje in nežne jogijske raztege umirimo telo in misli.
• Prizemljitev in ravnovesje – s povezovanjem ritma, giba in diha ponovno začutimo varnost in oporo v svojem telesu.
• Občutek skupnosti – vadba poteka v podporni skupini žensk, kjer se ustvarja prijetno in sprejemajoče vzdušje. Ob tem se skupaj spomnimo tudi na povezanost z Materjo Zemljo, ki nam daje oporo in življenje. Z vsakim gibom in zavestnim dihom se ji poklanjamo ter jo blagoslavljamo, saj se zavedamo, da smo del nje, in da nas njena energija neguje ter prizemljuje.

Zakaj izbrati to vadbo?
Ker združuje telo, um in srce. Ker omogoča, da si vzameš čas zase, si dovoliš zavestno dihati, spontano gibati in s pomočjo glasbe odpirati srce.  Vadba ti lahko pomaga, da si bolj sproščena, bolj povezana sama s sabo in nazaj v svoji energiji zaključiš ponedeljek, ter da bo torek lahkotnejši.

Vadbo vodim Sonja Velkavrh, joga učiteljica in učenka. Za glasbo uporabljam aplikacijo SoundCloud, kjer najdeš moj izbor glasbe na SatyaSonja profilu.

Srčno vabljena na jogijsko - plesna ponedeljkova druženja! 

Potrebujete: Joga blazino, udobna oblačila in pijačo.