Funkcionalna vadba

Vadba pri kateri se oponaša vsakdanje gibanje telesa, od potiskanj, vlečenj, skokov, počepov, zasukov do raznih izkorakov. Gibanje na vadbi vpliva na več mišičnih skupin hkrati, ne izvajamo izoliranih vaj za eno mišično skupino. S tem izboljšamo gibalne vzorce. Zaradi aktivacije več mišičnih skupin hkrati, pa se porabi tudi več kalorij in izboljša tehnika gibanja. Vaje izvajamo s pomočjo lastne teže, utežmi, elastičnih pripomočkov in ostalih pripomočkov. Metode treniranja pa so: delo po postajah, atletske vaje, vaje stabilizacije, vaje koordinacije, ravnotežne vaje, … s katerimi vplivamo na povečevanje različnih vrst moči, izgubo maščobe, povečevanje vzdržljivosti, agilnosti, hitrosti, stabilnosti sklepov… V PK BIT dajemo velik poudarek na pravilni tehniki gibanja, saj želimo preprečiti poškodbe med treningom in naučiti vadeče pravilnega gibanja za življenje. Vadba je zelo raznolika in zanimiva, zato dolgočasja ne poznamo in je namenjena tako ženskam kot tudi moškim.

Starostna skupina: odrasli

1x tedensko / 60 min = 30 €
2x tedensko / 60 min = 45 €

Prijava