Vadba za starejše izboljšuje kvaliteto življenja in ohranja funkcionalno neodvisnost. Na vadbi za starejše se osredotočamo na vsakega izmed vas in posamično vajo prilagodimo posamezniku, glede na predhodno znanje, poškodbe ali druge omejitve. Vadba je nizko-aerobno intenzivna in sestavljena iz štirih sklopov. RAZTEZNI DEL ( razvoj in ohranjanje gibljivosti) AEROBNI DEL ( za povečanje splošne vzdržljivosti) KREPILNI DEL ( povečanje mišične moči) SPROŠČANJA (telo umirimo) Vadbo bomo po potrebi popestrili z raznimi pripomočki kot so: uteži, elastike , palice in bo na splošno prilagojena starejši populaciji. Bodimo fit z BIT v zlatem obdobju življenja!